cuisine lailakamil
لمشاهدة كل وصفاتي ما عليك سوى الدخول على هدا الرابط
http://www.facebook.com/pages/Cuisine-lailakamil/323506687685501
cuisine lailakamil

http://www.facebook.com/pages/Cuisine-lailakamil/323506687685501
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخول  

شاطر | 
 

  اخسري 3 كيلوغرامات اسبوعيا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sisilya
ضيفة جديدة
ضيفة جديدة


انثى
عدد المساهمات : 26
عدد النقاط : 2521
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 31/01/2011

مُساهمةموضوع: اخسري 3 كيلوغرامات اسبوعيا   الخميس فبراير 03, 2011 11:10 am


السلام عليكم
تحية خالصة عزيزتي
من الاكيد ان كل واحدة منا تتمنا ان يكون لها قوام جميل،ولكن بعض الاحيان يزداد وزنك مما يدفعك للبحت عن رجيم سهل و سريع نتيجة .
اليك عزيزتي رجيم تخسري 3 كيلوغرامات اسبوعيا و لي احدت من احد المجلات الكترونية hiaarabia.com و هو كالتالي :

الإفطار

تتكون هذه الوجبة من فواكه مشكلة، أو من حبة موز واحدة لأنها كفيلة على القضاء على الشعور بالجوع.

2- الغداء

يجب أن يتكون الغداء من سلطة خضراء مشكلة، مع قطع من اللحم أو الدجاج المشوي، المنزوع الجلد، و يمكن تعويضه بقطعة من سمك التونة المنقوع بالماء مع بعض قطرات زيت الزيتون وعصير الليمون

3- الوجبة المسائية

بعد مضي ساعتين من الغداء، يمكن تناول بعض حبات الفواكه، أو المكسرات عند الشعور بالجوع، مثل الجوز أو اللوز.

4- العشاء

عبارة عن طبق كبير من الخضروات المشكلة، مع شريحة من الأفوكا، و قطعة لحم من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع القليل من زيت الزيتون و الليمون.
لا تنسي شرب الماء بكترة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنت كركوك
ضيفة جديدة
ضيفة جديدة
avatar

انثى
عدد المساهمات : 35
عدد النقاط : 2797
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 12/05/2010
العمر : 35

مُساهمةموضوع: رد: اخسري 3 كيلوغرامات اسبوعيا   الإثنين أبريل 04, 2011 6:53 pm

صعب تطبق هذه الوصفة لاني لست من محجي الفواكه وخاصة الموز ما طيقة
شكرا على المعلومات

rabbit rabbit rabbit
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
sisilya
ضيفة جديدة
ضيفة جديدة


انثى
عدد المساهمات : 26
عدد النقاط : 2521
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 31/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: اخسري 3 كيلوغرامات اسبوعيا   الثلاثاء أبريل 05, 2011 8:32 am

اختي يمكن لك زيارة مجلة hiaarabia.com فيها أنواع كتيرة من الريجمات Surprised
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اخسري 3 كيلوغرامات اسبوعيا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
cuisine lailakamil :: جمالك سيدتي الجميلة :: منتدى وصفات الجمال-
انتقل الى: